【找教练】80%的业余拉球都有这3个通病!

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发布时间:2018-04-13 04:39

【找教练】80%的业余拉球都有这3个通病!-乒乓国球汇

2018-04-12 09:52来源:乒乓国球汇乒乓

原标题:【找教练】80%的业余拉球都有这3个通病!-乒乓国球汇

@郭良全:找教练+请您帮我看看我拉球动作需要改进的地方

重心太高

第一个我认为你的重心过高,这也几乎是我们业余选手打球的一个通病了。

你的个子本来就很高,所以重心就更应该在压低一点,而且最主要的是 髋关节打开,熟悉我的朋友应该也都知道了,我强调压重心必说髋关节,我个人认为 只有髋关节沉下去了,你的重心才是真的沉下去了。

发力方向不对

第二个问题,就是你的发力方向,我认为 你主体力量是向上了,你重心本来就偏高,你在向上用力,你想你的质量能好么?对吧。

为啥发力向上呢,我觉得除了意识问题,第一个你的 挥拍轨迹都是贴着身体走的,这肯定就不容易向前啊,建议你拉手向身体右侧打开一点,引拍向后一点,别光向下,肩膀稍微撑着点,架起来一点点,咯吱窝那别夹着。

第二个你的 肘关节也是要支撑住,要和身体尽量保持一致发力,你看你基本是上下也没固定住,都快抬到脑上了。这两个点改一下,你的挥拍动作和发力方相就应该能好控制的多。

腰腿的力量没用上

第三个方面我觉得,你的 核心肌肉群没有绷住,腰胯有点松,没有体会到蹬腿顶胯,充分利用好腰腿的力量。

其实这个也是我一直强调的,我们要 把发力主体往下移,注意力多放在体会腿腰胯上,如果这几个点能发力量,你的手臂才能放松下来,才能更好的发出力量,更好地控制住球。我给你发一个我侧身位单线拉球,希望对你能有点帮助。

你也想问?……

袁磊,人称大庆球王,原国家青少年集训队队员,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军,代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。 返回搜狐,查看更多

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